(Ont) Spannende conditie training voor duikers

Twee keer per week trainen wij in het Geusseltbad in Maastricht. Het is voor de ervaren duikers die hun brevet al hebben behaald en graag in conditie willen blijven voor het duiken.Het gaat er niet om om eindeloos banen te zwemmen, maar om de ademhaling te controleren en de CO tolerantie te verbeteren.

Ben geeft op vrijdagavond en zondagochtend een heel gevarieerde training.Ervaren snorkelaars en freedivers hebben hier ook heel veel baat bij. Alleen mogen zij geen gebruik maken van de duikapparatuur wanneer wij daarmee op de bodem van het vijf meter diepe bad spelen.

De oefening die je hierboven op de video kunt zien, lijkt heel spannend, maar is eigenlijk heel ontspannend.Diep uitademen en vervolgens naar de bodem zinken, op de bodem afzetten, vervolgens een diepe ademteug nemen en weer uitademen. Zo leer je dat ook bij yoga om te ontspannen: diep inademen en weer diep uitademen. Al doende vloeien de spanningen weg en kun je genieten van de gewichtloosheid.